YOGA ~ FITNESS ~COACHING SPORTIF ~PILATES ~ TRX
RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE THAÏLANDAISE
Bienvenue dans mon univers...
Mary
À PROPOS
Qui suis-je ?
Moi, c’est Mary, coach sportive et professeure de Yoga & Pilates.
Sportive depuis toute petite, travailler dans l’univers du sport a toujours été une évidence pour moi. En 2011, j’obtiens mon BPJEPS Métiers de la Forme et de la Force et commence mon parcours dans différentes salles de remise en forme.
Très vite, l’envie d’apprendre, de me former et d’enrichir ma façon d’enseigner ne me quitte plus.
Du Pilates au Yoga…
C’est en 2011 que je découvre et me forme au Pilates. Une discipline que j’enseigne encore aujourd’hui et dans laquelle je continue de me perfectionner : Matwork 1, 2 et 3, Pilates femme enceinte, senior…
Puis, en 2012, une autre rencontre va profondément marquer mon parcours : le Yoga.
Je découvre cette pratique au bord de l’océan… et c’est une véritable révélation. ❤️
Je réalise ma première formation de Yoga en 2016. Depuis, je n’ai jamais vraiment arrêté de me former : Warrior Yoga, SUP Yoga, Yin Yoga, Yoga prénatal et postnatal, jusqu’à obtenir ma certification RYT 200H Yoga Alliance.
Au fil des années, le Yoga est devenu bien plus qu’une pratique sportive. J’aime ce qu’il apporte au corps, bien sûr, mais aussi cette capacité à ralentir, respirer, se recentrer et simplement se sentir bien.
Et surtout, j’aime le transmettre.
Bouger, se renforcer… et prendre du plaisir !
Parce que j’aime varier les pratiques, je me suis également formée au TRX, avec lequel je propose un travail complet mêlant renforcement, gainage, mobilité et résistance.
J’ai ensuite naturellement associé deux univers que j’adore avec le TRX for Yoga : retrouver certaines postures de Yoga avec les sangles de suspension pour explorer sa pratique autrement, de façon ludique et parfois… assez intense ! 😉
Des Landes à la Polynésie Française 🌊
En 2021, une nouvelle aventure commence : direction la Polynésie française.
Pendant trois années passées sur l’île de Tahiti, j’ai eu la chance de continuer à enseigner tout en vivant des expériences extraordinaires, entre océan, voyages et découvertes.
Une parenthèse qui a forcément laissé une empreinte dans ma façon d’enseigner et dans ma vie.
Depuis 2024, je suis de retour entre le Bassin d’Arcachon et le Nord des Landes, heureuse de retrouver mes racines… tout en gardant un petit bout de Polynésie avec moi. (J'ai d'ailleurs crée ma propre marque d'accessoires inspirés de la Polynésie et de la côte Atlantique @sandandwave40 🌺)
Aujourd’hui, à travers mes cours de Yoga, Pilates et renforcement musculaire, j’ai simplement envie de vous transmettre ce qui m’anime depuis toutes ces années : bouger, progresser, prendre soin de son corps et surtout prendre plaisir à pratiquer.
Au plaisir de vous retrouver sur le tapis !
Mary
FORMULES au Choix
COURS PRIVÉS
en mini groupe
De 2 à 4 personnes à domicile, en extérieur, disciplines variées...
COURS COLLECTIFS
Cours en groupe à partir de 5 personnes dans les entreprises, associations,en plein air ou à domicile.
(Évènements, meetings, EVJF...)
COURS INDIVIDUEL
PERSONNALISE
Séance particulière, préparation concours, remise en forme, perte de poids...
Les tarifs varient en fonction du lieu, du nombre de personnes et de la pratique souhaitée.
Pour plus d'informations, me contacter directement.
Services
Des cours pour tous, accessibles et variés :
*Yoga Warrior : cours très tonique qui donne la possibilité au corps de repousser ses limites, l'enchainement est dynamique...
*Yoga Vinyasa : cours avec des enchainements dynamiques, le tout harmonisé par la respiration, rythmé par des flows...
*Hatha Yoga : Pratique plus traditionnelle, les postures sont maintenues plus longtemps, travail des muscles en profondeur...
*SUP Yoga : cours de yoga sur l'eau avec un paddle, travail de l'équilibre, de la souplesse dans un joli cadre...
*Prénatal Et Postnatal : Accompagnement de la future maman durant toute sa grossesse (réduction tensions et stress), et après avec des cours seule ou avec bébé...
* Yoga Yin : pratique très douce qui permet au corps de s'étirer en restant dans les postures, avec un important travail de respiration....
*Yoga enfants : dès 4 ans, éveil et découverte des postures de Yoga de manière ludique...
*Méditation : s'ancrer dans le moment présent, travailler sur différentes Pranayamas ...
*Pilates Matwork 1 - 2 & 3 : pratique douce de renforcement des muscles profonds, enchainement exercices variés...
*Pilates Femmes Enceintes : accompagnement de la future maman avec adaptation des exercices tout au long de la grossesse...
*Fitness ; renforcement tonique et général du corps, partie cardio....
*Stretching : étirement général, amélioration de la souplesse...
* Réflexologie Plantaire Thaïlandaise : stimuler les points réflexes au niveau du pied en utilisant un stylet en bois...
* TRX Sangles de Suspension : il permet l’entrainement en suspension avec votre propre poids et de la gravité comme résistance afin de travailler votre force, équilibre, coordination, flexibilité
*TRX for Yoga : c'est un programme d’entraînement utilisant des postures de Yoga réalisées avec les sangles de suspension TRX. Il s’apparente à une pratique authentique du Yoga et permet de devenir plus souple, plus fort et d’avoir plus d’équilibre.
